花生是糖尿病“导火索”？医生：若想胰岛强壮，2种食物尽量少吃 - 海峡能源网

花生是糖尿病“导火索”？医生：若想胰岛强壮，2种食物尽量少吃

2023-08-07 18:31:19 来源：互联网

导语：一说起糖尿病，这是大家都不陌生的一种疾病，而糖尿病这种问题一直以来都被称为是“富贵病”，在饮食方面如果不太注意的话，就有可能会增加此类疾病的发生。

根据相关数据统计显示我国糖尿病患者人数大约已经达到了1.4亿，虽然患者人数众多，但是知晓率和治愈程度却不高，几乎有50%的糖尿病患者都不知道自己的疾病问题。

(资料图片)

糖尿病的出现和人类长期间存在一些不健康的生活习惯和饮食习惯有关，特别是在饮食方面，如果不节制饮食的话，就有可能会增加糖尿病的出现和发展。

01

糖尿病的临床表现有哪些？

多尿

由于高血糖刺激肾脏排出大量尿液，患者会频繁排尿，尿量增多。

口渴

由于多尿，患者失水过多，会感到口渴。

多食

由于胰岛素不足或胰岛素抵抗，身体不能有效利用血糖，导致饥饿感增加，患者会食欲增加。

体重减轻

由于身体不能有效利用血糖，导致机体分解脂肪和蛋白质来提供能量，从而导致体重减轻。

疲乏无力

由于身体不能有效利用血糖，导致机体供能不足，患者会感到疲乏无力。

视力模糊

由于高血糖损伤了眼部血管和神经，导致患者视力模糊。

皮肤瘙痒

由于高血糖影响了皮肤血管和神经，导致患者皮肤瘙痒。

口腔炎症

由于高血糖影响了口腔微生物平衡，导致患者易患口腔炎症。

02

糖尿病不可怕，最可怕的是这4种常见并发症！

糖尿病肾病

长期高血糖会损害肾脏的小血管和肾小球，导致糖尿病肾病的发生，糖尿病肾病常表现为蛋白尿、肾功能逐渐下降，并可能最终导致肾衰竭。糖尿病视网膜病变

长期高血糖会损害视网膜的微血管，导致糖尿病视网膜病变，该病变可能会导致视力模糊、视力减退，严重时甚至造成失明。

糖尿病神经病变

糖尿病神经病变可以影响周围神经和自主神经系统，出现疼痛、麻木、刺痛等感觉异常，以及胃肠功能障碍、泌尿系统障碍等症状。糖尿病心血管疾病

糖尿病患者比非糖尿病患者更容易发生心脏病和脑血管病，长期高血糖可损伤血管内皮细胞，增加动脉粥样硬化的风险，心血管疾病可导致心肌梗死、中风等严重后果。

03

花生是糖尿病“导火索”？

花生是日常生活当中特别常见的一种坚果零食，由于其口感绵绵，有着丝丝回甜，不管是生吃还是做菜，都是非常好的零食或者是下酒菜。

但是大家对于花生的评价却存在着褒贬不一的态度，有一些人认为花生当中的营养物质可以帮助降低血液粘稠度，有效养护心血管健康。

但是有一些人却认为花生会容易升高，血糖水平属于是糖尿病的一种“导火索”，那么到底哪一种说法是正确的呢？对于糖尿病患者而言还能不能吃花生了呢？

其实花生当中富含丰富的不饱和脂肪酸，这种物质在正常合理的摄入下可以有效促进心血管健康，能够帮助保护血管，减少心脑血管疾病出现。

但是在这里需要提醒各位一点，不管花生的脂肪结构再如何优秀也无法去摆脱花生高油脂的特点，油脂摄入过多的话会容易带来身体肥胖，此时会容易加重胰岛负担，并且会容易升高血糖，加重心脑血管损伤。

所以对于糖尿病患者而言，平时在吃花生时，一定要正确合理的去摄入，以此来减少胰岛负担，帮助更有效的去降低血糖水平。

04

医生：若想胰岛强壮，2种食物尽量少吃

不甜的香瓜

因为现如今相关的种植方式存在的改变，所以平时会经常购买一些营养价值高，但是口感不算特别甜的香瓜。

很多人特别是糖尿病患者，平时在面临相关时只敢看着不敢加入购物车，而这些不算特别甜的香瓜出现了以后就满足了自己的口腹之欲。

糖尿病患者认为这种甜度不算特别甜的香瓜，其中的糖分含量肯定是比较少的，所以就算是多吃也不会影响到血糖水平，但是这样的想法却是错误的。

虽然这种香瓜吃起来不甜，但是其中的糖分含量一点也不少，是由于其中的结构问题使甜度不算特别高，而经常吃这种不甜的香瓜，也不容易升高血糖水平，并且会容易带来上火问题。

油炸食品

油炸食品是一种常见的美食，但是其中的脂肪含量较高，如果摄入过多，会给人体带来不利影响。

油炸食品中的脂肪会增加胰岛负担，损害胰岛功能，从而影响人体的代谢和内分泌系统的正常运作。

其次，油炸食品中的脂肪容易使血糖水平发生波动，导致血糖浓度的快速上升和下降，给身体带来不适和健康隐患。

05

血糖不稳定的人，生活中不妨常吃这3物，有助平稳血糖

番茄

番茄含有丰富的纤维和抗氧化剂，有助于稳定血糖水平，番茄还富含维生素C和钾，可以帮助减少血糖峰值。菠菜

菜是一种低卡路里、高纤维的蔬菜，可以帮助控制血糖，它含有丰富的叶绿素和维生素K，对于维持健康的血糖水平非常重要。南瓜

南瓜富含纤维和抗氧化物，可以减缓血糖的升高速度，还富含镁和钾，有助于改善胰岛素敏感性。

06

健康小知识：糖尿病患者一日三餐怎么吃

控制碳水化合物摄入量

糖尿病患者需要控制碳水化合物的摄入量，以控制血糖水平，建议选择低GI的食物，如全谷物、蔬菜和豆类等，以减缓血糖上升速度。均衡饮食

糖尿病患者应该摄入均衡的营养，包括蛋白质、健康脂肪、蔬菜和水果等，建议每餐选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡肉、鱼类、豆类和低脂奶制品等。

同时将餐盘分成三分之一的蛋白质，三分之一的无淀粉蔬菜和三分之一的淀粉类食物，如米饭、土豆、面包等。控制进食速度

吃饭时，慢慢咀嚼食物，细细品味，这样有助于增加饱腹感，控制食量，并有利于血糖的稳定。

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