什么水果含锌元素（什么水果含锌多）|简讯 - 海峡能源网

什么水果含锌元素（什么水果含锌多）|简讯

2023-04-22 01:57:19 来源：聚焦网

(资料图片)

1、锌是人体内重要的微量元素。缺锌不仅会引起消化系统症状，还会影响第二性征的发育。可以吃富含锌的食物和水果，注意饮食均衡。当食物无法补充时，就需要药物进行治疗。含锌量高的水果有苹果、鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、柠檬等。

2、锌是人体内重要的微量元素。当锌缺乏时，儿童会引起消化系统的症状，如恶心、疲劳和缺乏饮食。有些患者还会有异食癖，吃泥土、沙子、布等。如果青少年缺锌，除了消化系统的症状外，对第二性征的发育也会有一定的影响，所以要多吃含锌的水果。但水果中锌的含量没有动物性产品高，如海鲜、肉类，尤其是瘦肉。缺锌时，孩子可以吃一些海鲜，如牡蛎、蛤蜊等，非常首选。同时，多吃肉和蔬菜，正常饮食不要偏食。如果不能完全通过食物补充，就要进行药物治疗，药物治疗期间要及时检查锌含量。

3、补锌期间，要少吃含植酸的食物。食物中含有植酸，补锌的效果会降低。比如粗粮、蔬菜、水果中的膳食纤维或植酸都会影响锌的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词：

推荐内容

产业

阿里巴巴发布2023财年Q1财报连续五个季度亏损同比收窄

2022-08-06
游客因未购物遭导游辱骂？九寨沟：相关部门已介入调查

2021-10-20

油气

1

河北深州警方打掉一暴力催债团伙 36名嫌犯被刑拘

2

寒潮降温破冰点如何保障温暖过冬？探访北京城管及供热

3

莆田致2死3伤案嫌犯拒捕并畏罪自杀经抢救无效死亡

4

福建福州一在建摩天轮发生垮塌事故原因正在调查中

5

为什么对张恒处3227万元罚款？其违法事实有哪些？

6

山西民政部门支出超2亿元捐款保障受灾困难民众基本生活

7

张恒被税务部门依法处以3227万元罚款

8

湖北赛武当国家级自然保护区监测到珍稀动物

9

首届“优秀长江协助巡护员”评选颁奖

10

今年火灾事故已超6000起！电动自行车为何频频爆炸？

经济

国家一级保护动物梅花鹿误入羊群内蒙古警方及时救助

　　中新网通辽10月18日电 (记者张林虎)18日，记者从内蒙古自治区通辽市奈曼旗公安局获悉，国家一级保护动物--梅花鹿误入当地村民羊群，

浙江杭州西湖首次推“环湖游线” 重现灵隐天竺上香水路

　　中新网杭州10月18日电 (王题题胡燕婕)云天收夏色，浅秋正渐浓。10月18日，浙江杭州市西湖游船有限公司推出的惠民多站点“西湖环湖游

福建福州在建摩天轮事故续：安装过程中外围轮毂脱落无

　　中新网福州10月18日电 (记者龙敏王东明)福州市晋安区官方18日晚间通报，18日14时47分，晋安区岳峰镇化工路爱摩轮商业广场项目摩天

【母亲河畔的中国】黄河润泽甘肃：沿岸城市兴文旅

　　中新网兰州10月18日电 (闫姣艾庆龙吉翔)“红山白土头，黄河向西流。”不少人疑问，天下黄河向东流，为何甘肃永靖县这段黄河却向西

《清华城市健康设施指数》：城市健康设施状况与其经济发

　　中新网北京10月18日电《清华城市健康设施指数》18日在北京发布。报告成果显示，城市健康设施指数领先城市以中心城市和东部沿海城市